Coffee林芊妤 - 網紅的藏寶箱15分鐘背肌訓練｜有效改善寒背｜美化整體線條❤️
2021年新年快樂 這是第一個影片喔 做人最緊要有腰骨～ 所以會同大家做一套背肌訓練 每次做一至兩組 每星期四至五次 在床上都可以跟住訓練❤️ Gogogo 如本來有骨盆前傾的女生不太適合此訓練? ...
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Coffee林芊妤
20分鐘站立式極速消脂運動挑戰｜零休息｜達到全日消脂效果?
這是我送給你們的聖誕禮物? telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG: https...
15分鐘站立式練腹肌｜適合初階者訓練｜可增強核心力量｜增強運動表現
每星期做4-5次 除了有效訓練腹部肌肉 還可以增強核心平衡 連手臂和腿部都能好好練到 每次可以做1-2組 加油?❤️ telegram: t.me/coffee89921 IG: https://ww...
你的身材要達到世俗的指標嗎？ 請學會欣賞自己的與眾不同??♀️
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35分鐘全身深層拉筋｜短時間內增強身體柔軟度｜可達暖身效果｜美化身形線條｜減壓一流?
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Coffee同你提前過聖誕～聖誕問答Giveaway❤️
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35分鐘 增肌消脂全身瑜伽運動❤️｜全身塑型同時拉筋｜減少肌肉受傷機會｜比做GYM更快見效?
這套瑜伽運動可以訓練肌肉同時拉筋 每星期做4-5次 就可達瑜消脂增肌效果啦～ 希望大家喜歡^^ 更正：內容上的CHAIR POSE 是 CHILD POSE 我當時竟然說錯了～原諒喔^^ teleg...
避免做運動時引致手腕痛｜一定要學會的三個秘訣｜內附小肌肉練習教學❤️
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35分鐘 站立式全身消脂增肌運動｜適合初學者｜無跳躍動作｜有熱身及拉筋?
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公開真實一面！真人實測進食後肚子和體重的變化｜分享健康減肥觀念❤️
除了減肥和計較身形外 也要學會愛自己及愛身體多一點～ telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ YO...